『食育』

こんにちは。コーチの伊藤です。

雨が続いていたと思っていたら、今度は真夏日のような暑さが続いていますね。

体調を崩さないように、しっかりとご飯を食べて、ゆっくり休みを取りましょう。

今回はその「食事と休養」について。

横浜FCサッカースクールでは毎月、横浜FC栄養アドバイザーにより、「食育通信」が配られています。

「トレーニング」と同じぐらい大切な「食事」。そして、その後の「休養(睡眠)」。強い選手になるためには、この３つのバランスがとても重要になります。

しっかりと「トレーニング」し、よく「食べ」て、よく「寝る」。この良い習慣を身につけましょう！

それでは、またの機会に。

今日の一言！

「食べることも、トレーニング！」